اچھی عادت اور آسان طریقے سے اپنے دانتوں کو سفید رکھیں!

آپ عام طور پر اپنے دانتوں کو بیکنگ سوڈا اور نمک کے ساتھ برش کر سکتے ہیں۔ ٹوتھ پیسٹ میں بیکنگ سوڈا اور نمک ملا کر برش کرنے سے آپ اپنے دانت جلد سفید کر سکتے ہیں۔ سنتری کے چھلکے کا پاؤڈر اور لیموں کا رس برش کرنے سے سفیدی کا اثر بھی بہت اچھا ہے، لیکن یہ بھی بیکٹیریا اور سوزش کو مار سکتا ہے، پیریڈونٹل بیماری کو روک سکتا ہے۔ آپ سفید سرکہ سے گارگل بھی کر سکتے ہیں، لیکن طویل مدتی استعمال کے لیے نہیں۔

پیلے دانت لوگوں کے اعتماد کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ لوگوں کے سماجی میل جول کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، جو نفسیاتی اسامانیتاوں کا باعث بنتے ہیں۔ پیلے دانت والے بہت سے مریض ڈپریشن اور پریشانی کا شکار ہوتے ہیں کیونکہ وہ دوسروں سے بات کرنے سے ڈرتے ہیں اور ہنسے جانے سے ڈرتے ہیں۔ یہ آپ کی مجموعی صحت کے لیے بہت برا ہے۔ لیکن جب تک دانتوں کی سفیدی پیلے دانتوں کو بہتر کر سکتی ہے تو پھر دانت سفید کرنے کے کیا نسخے ہیں؟
روزانہ دانت سفید کرنا
1. اپنے دانتوں کو بیکنگ سوڈا اور نمک کے ساتھ برش کریں۔
ٹوتھ پیسٹ میں بیکنگ سوڈا اور نمک شامل کریں، اسے مکس کریں، اور اپنے دانتوں کو مؤثر طریقے سے سفید کرنے کے لیے کچھ دنوں تک اس سے برش کریں۔ چونکہ نمک دانتوں کی سطح کے خلاف رگڑ سکتا ہے، یہ دانتوں کی سطح سے کھانے کے ملبے کو مؤثر طریقے سے ہٹا سکتا ہے۔ بیکنگ سوڈا علاج کرنے والے ایجنٹ کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے اور دانتوں کے لیے حفاظتی کوٹنگ فراہم کر سکتا ہے۔
2. اپنے دانتوں کو سنتری کے چھلکے سے پینٹ کریں۔
نارنجی کا چھلکا خشک ہونے کے بعد اسے پیس کر پاؤڈر بنا کر ٹوتھ پیسٹ میں ڈال دیا جاتا ہے۔ یہ روزانہ اس ٹوتھ پیسٹ سے دانت برش کرکے آپ کے دانتوں کو سفید کر سکتا ہے۔ اس ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ برش کرنا بھی جراثیم کش کردار ادا کر سکتا ہے، مؤثر طریقے سے پیریڈونٹل بیماری کو روک سکتا ہے۔
3. سفید سرکہ کے ساتھ گارگل کریں۔
اپنے دانتوں کو بہتر بنانے کے لیے ہر دو ماہ بعد ایک سے تین منٹ تک اپنے منہ کو سفید سرکہ سے دھولیں۔ سفید سرکہ سے گارگل کرنا ہر روز استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس سے دانتوں میں جلن اور خرابی ہوتی ہے اور لمبے عرصے تک استعمال کرنے سے دانت حساس ہو سکتے ہیں۔
4. لیموں کے رس سے برش کریں۔
ٹوتھ پیسٹ میں کچھ لیموں کا رس شامل کریں، اور پھر اس ٹوتھ پیسٹ کو اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لیے استعمال کریں  سفید ہونے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ طریقہ طویل عرصے تک استعمال نہیں کیا جانا چاہئے، لیکن ہر دوسرے مہینے میں صرف ایک بار.
دانتوں کو سفید کیسے رکھا جائے؟
1. اپنے دانتوں کی باقاعدگی سے صفائی کروائیں۔
دانتوں کی باقاعدگی سے صفائی آپ کے دانتوں کو نہ صرف سفید رکھ سکتی ہے بلکہ کئی طرح کی پیریڈونٹل بیماریوں کو بھی مؤثر طریقے سے روک سکتی ہے، کیونکہ دانتوں کی صفائی سے پیریڈونٹل پتھری کو دور کیا جا سکتا ہے، جو منہ کے لیے بہت اچھا ہے۔
2. کھانے کے سکریپ کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
کھانے کے بعد کھانے کے سکریپ کو باقاعدگی سے صاف کرکے اپنے دانتوں کو سفید رکھیں۔ انہیں صاف کرنے کے لیے فلاس یا ماؤتھ واش کا استعمال کریں تاکہ وہ آپ کے دانتوں کو خراب نہ کریں۔
3. ایسی غذائیں کم کھائیں جو آسانی سے داغدار ہوجائیں
ایسی چیزیں کم کھائیں جس سے داغ آسانی سے لگ جائیں، جیسے کافی اور کوک، یہ چیزیں۔
4. تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں۔
تمباکو نوشی اور شراب نوشی نہ صرف پیلے دانتوں کا باعث بنتی ہے بلکہ سانس میں بدبو بھی آتی ہے، اس لیے بہتر ہے کہ یہ عادت نہ رکھیں۔